排毒养颜食谱及其功效作用

排毒养颜食谱及其功效作用

人体内部有着许多毒素堆积，有的来自外部，有的来源于人体的代谢生成，体内毒素堆积多了会影响健康，外在表现就是皮肤变差、长斑长痘，十分影响外貌。因此，就有了种类繁多的排毒养颜食谱，利用食材本身的功效达到排毒又养颜的效果，下面就介绍几道排毒养颜食谱。

排毒养颜食谱及其功效作用

1、海带炖老鸭汤。海带中含有硫酸多糖与褐藻胶，前者可以清除血管壁上附着的胆固醇，后者能够吸附肠道内的有害物质，包括重金属、放射性元素等，预防便秘与肠癌，还能有效帮助治疗动脉硬化。

2、西芹炒芦荟。芦荟是大众公认的养眼植物，纤维素含量高、热量低，能够帮助胃肠道蠕动，促进排泄；西芹同样是高纤维蔬菜，营养价值也不低，中医记载其性凉、味甘，有利肠通便、解毒消肿等功效。

3、红豆黑芝麻粥。粥是利于消化的食物，搭配红豆，是因为它有解毒利湿的效果，能够帮助人体排除毒素；黑芝麻中含有的铁、锌元素，还有大量的抗氧化物质，可以兼顾养颜之效。

4、胡萝卜炖牛肉。胡萝卜能够帮助排除体内的汞离子，减少重金属含量，同时其中的琥珀酸钾有防止血管硬化、降低胆固醇的作用；胡萝卜中的胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养元素有着滋润与抗衰老的作用，与牛肉炖煮，健康又美味，是良好的排毒养颜食谱。