如何走出焦虑抑郁
的有关信息介绍如下：
走出焦虑抑郁的方法：
1.转移注意力，患病后常常会因为胡思乱想，焦虑不安，总是注意自己的病症，如果可以转移注意力，将注意分散到其他事物上去，就无暇焦虑了。
2.培养自信心，对于抑郁症患者，需要善于发现自己身上的优点，建立信心，减少自卑感，多一点自信，就会减少一点抑郁焦虑。
3.学会倾诉，过多的不良情绪堆积，会造成精神压力越来越大，需要及时的疏泄出去。
4.可以寻求心理医生的帮助，开展心理治疗或者用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如西酞普兰、帕罗西汀。
如何走出焦虑抑郁
Simone
发布于 2024-10-29 07:40:48
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