Simone儿童食谱 儿童早餐这么吃才有营养
的有关信息介绍如下：
食物是儿童补充各类营养好的途径，饮食的搭配可以让儿童吃的更健康更营养。那么，儿童营养食谱有哪些呢?
儿童早餐食谱的做法是什么呢?
带着这些疑问，跟着小编到文中看看儿童食谱的做法吧!
随着儿童的成长，对营养的需求越来越大，这时，选对食物才能给儿童带来身体的健康，那么，儿童吃什么有营养呢?
一起来看看吧!
儿童吃什么有营养
1、维生素
维生素是维持生命的要素，其中重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而好的来源是新鲜的蔬菜水果。
2、钙、磷
这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。
另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
3、蛋白质
骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。
富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。
满周岁的宝宝，除了喝奶也能吃不少东西了，因此妈妈们为宝宝准备晚餐时也需要特别注意。
鸡蛋是日常饮食中营养的绝佳来源，不少家长都用鸡蛋做孩子的早餐，那么鸡蛋怎么才能吃出花样新鲜感呢?
下面为您介绍几款款关于鸡蛋的儿童营养早餐食谱大全。
1、鸡蛋羹
鸡蛋，盐，水，油，葱花。
新鲜鸡蛋磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。加温水冲进去就成蛋花了。
