糖尿病人能吃哪些水果

糖尿病人能吃哪些水果

菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、山楂、柚子等这些水果，糖尿病人都可以适当吃一些，但必须控制量。

山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。

另外，山楂中含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素可以促进食物消化，降低血脂，保护心血管。

糖尿病人可以吃的水果

1、猕猴桃：含有丰富维生素c，能提高抵抗力和免疫力。

另外含有的肌醇物质，就如同天然糖醇类物质一般，能调节神经传导效应和细胞内激素，预防抑郁症和糖尿病。

2、柚子：每天吃柚子的量不能超过80克，柚子汁中含有大量胰岛素样成分，能降低血糖，可防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。

3、柑橘：柑橘具有养阴生津以及促进食物消化效果而且能止咳化痰。

柑橘能防止血糖突然升高，补充身体所需要的维生素B1。

5、番石榴：糖尿病每天可吃半个番石榴，含有大量的番石榴多糖和铬元素，能保护胰岛细胞，利于病情恢复。

6、苹果：苹果中含有丰富果胶，能加快血液中胆固醇代谢速度，降低胆固醇水平，可分解脂肪，防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。

糖尿病人注意事项

1、饮食

可以说饮食是糖尿病人最为在重要的手段，因为饮食不当就可能会影响到血糖，在饮食上应该多注意清淡的饮食，多吃一些纤维素类的食物

2、运动

糖尿病人是可以适当的运动运动，适当的运动是可以控制血糖，不过运动不宜过剧烈。

3、血糖监测

糖友在日常中要做好血糖的检测，并且做好记录。

4、调整好作息

糖尿病人平时要多注意养好作息哦，要知道当你作息不规律，尤其是熬夜。这种行为都会影响到血糖。