补气怎么做 女人得多注意身体了

补气怎么做 女人得多注意身体了

身体的健康是每个人都渴望的，如何保养好自己的身体，保养方法你是得知道的。

当今社会空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得糟糕，很多年轻的女性也提早的跨入了“黄脸婆”的行列当中，那么我们要怎么改善这一情况呢?

推荐内外调养的4种现代养生方法，让女人从里到外吃出好气色!赶紧一起来看看吧。

女人养生要内外兼修

1、补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。

还有就是可以多吃大枣及枸杞。