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妮可里奇减肥

Simone 发布于 2024-07-18 09:04:33 578 阅读

的有关信息介绍如下：

妮可里奇减肥

你好，要采取健康的方式进行减肥。管住嘴迈开腿，控制饮食，每餐七分饱，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。结合有氧运动才能达到减肥的目的。

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标签:妮可,里奇,减肥