什么水果对眼睛好

什么水果对眼睛好

对眼睛好的水果有很多，常见的有蓝莓、香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等。

1、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素、维生素A、维生素C等营养成分，具有缓解视疲劳、增强视力的作用，所以适当吃蓝莓对眼睛有一定的好处。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，适当吃香蕉可以促进体内钠的排出，有助于维持体内的电解质平衡，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助保护眼睛的目的。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到保护眼睛的目的。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。