小腿怎么瘦

小腿怎么瘦

小腿怎么瘦？这是很多女性都想知道的一个问题，粗壮的小腿会让整个腿型都变得不好看。小腿怎么瘦呢？我们一起来了解下。

小腿怎么瘦

1、摩擦式按摩法。

在手上涂上乳液，然后用手指在小腿脂肪比较多的地方用力的摩擦按摩，在膝盖的周围要重点集中按摩，这样可以让小腿前侧的肌肉变得更结实平顺。

2、捉拿式按摩。

用手指去抓起来皮下的脂肪，然后从小腿的中线开始进行，抓到有疼痛感为宜，然后重复有节奏的进行。

3、搓揉式按摩。

捉住小腿上脂肪比较多的地方，然后用力的去用大拇指按压。这个方法对于结实的肌肉特别好，可以很好的松解肌肉，最适合小腿上有肌肉的人群了。

但是有些人的小腿并不是胖，是水肿，该如何去水肿呢？

1、作息规律

首先就是要保持生活作息规律，这样才能保证体内的循环是正常的，可以及时的排出废物和毒素。这样一来体内多余的水分也会素质排出体外，保证了经络的畅通，这样的话小腿就不容易出现水肿了。

2、不要每天穿高跟鞋

在日常，可以穿高跟鞋，但是不要每天都只穿高跟鞋。这样的行为是很伤身体的，长期穿着很高的高跟鞋，会让你的小腿肌肉处于紧张的状态，会让循环代谢受到影响。在日常要高跟鞋平底鞋换着穿，这样才能让小腿有休息的时间。

3、坐姿要正确

经常跷二郎腿的女性很容易会引起小腿水肿。因为二郎腿会让小腿长时间处于压迫状态下，血液的循环也会受到阻碍，有些甚至会让脊柱侧弯、腰椎间盘突出，所以说想要小腿不水肿，一定要时刻提醒自己要保持正确的坐姿。