腰椎间盘突出症可以练立定跳远吗

腰椎间盘突出症可以练立定跳远吗

一般情况下，不建议腰椎间盘突出症的患者练立定跳远，容易引起病情的加重。

腰椎间盘突出症主要是因为髓核、纤维环及软骨板等部位，出现不同程度的退行性改变后，在外力因素作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或者是椎管内引起的。相邻脊神经根遭受刺激或压迫后容易产生腰部疼痛，或者是身体一侧下肢、双下肢麻木等一系列临床症状。因为在练跳远的过程中，身体在落地时会加重椎间盘的压力，使腰椎间盘突出加重，从而加重病情，所以不建议患者练立定跳远。

大部分腰椎间盘突出症患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期的时候尤为明显，其中以前屈受限最为明显，因为前屈位的时候会造成髓核向后移位，增加受压神经根的牵拉，造成疼痛导致病情加重。患者可以在医生指导下使用消炎止痛的药物来缓解腰背部疼痛和下肢的疼痛，如双氯芬酸钠缓释片、盐酸曲马多缓释片等；因为腰椎间盘突出症往往会压迫神经根，引起下肢麻木、疼痛，也可以在医生的指导下应用营养神经药物来治疗，如甲钴胺胶囊、维生素B12片等。

日常生活中要注意劳逸结合，避免久坐。