喝酸奶会不会减肥

喝酸奶会不会减肥

喝酸奶不会减肥。机体是否可以减肥，主要与每天的食入大卡有关系，如果吃得很多，每天的食入大卡超过标准计算范围，吃的酸奶甚至会增肥。

如果酸奶食用在每天食入大卡之内，就不会增肥。酸奶中蛋白质、钙，非常丰富，蛋白质可以提供能量，蛋白质提供的能量与碳水化合物一样。

所以，想减肥的患者，必须进行总量控制，根据患者身高，计算出理想体重，再根据患者从事的职业，对每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、牛奶、酸奶、蔬菜进行总量控制，只有做到总量控制，患者的饮食才能恒定。

同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞都可以，只有入量少于出量，才能达到减肥效果。

如果入量比出量多，机体就会把多余能源，以脂肪的形式储存起来，久而久之造成患者肥胖。酸奶如果是在每天的饮食大卡之内就不会增肥，如果是在饮食大卡之外，额外喝酸奶，甚至还会增肥。