月子里的保健知识

月子里的保健知识

你好：那不能确定、但是最好是积极的避免 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间在正常的妊娠过程中、胎儿以及胎盘娩出以后、子宫就要有所恢复、胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间、因此我们就把产褥期定到产后的六周、也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期、民间俗称月子

1．保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累、所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉、家属不要轻易去打扰她睡足之后、应吃些营养高且易消化的食物、同时要多喝水月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物、以促使身体迅速恢复及保证乳量充足

2．尽早下床活动 一般情况下、经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动但应注意不要受凉并避免冷风直吹也可以在医护人员指导下、每天做一些简单的锻炼或产后体操、有利于恢复、并保持良好的体形 产后1个星期、产妇可以做些轻微的家务活、如擦桌子、扫地等、但持续时间不宜过长、更不可干较重的体力活、否则易诱发子宫出血及子宫脱垂

3．特别注意个人卫生 月子里产妇的会阴部分泌物较多、每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 产后由于出汗多、要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤、保持体肤的清洁洗澡以淋浴为宜、以免脏水流入阴道内发生感染 产妇坐月子期间、进食次数较多、吃的东西也较多、如不注意漱口刷牙、容易使口腔内细菌繁殖、发生口腔疾病过去、有不少妇女盲目信奉老规矩--坐月子里不能刷牙、结果坐一次月子毁了一口牙产妇每天应刷牙一两次、可选用软毛牙刷轻柔地刷动每次吃过东西后、应当用温开水漱漱口 ∮室内经常通风、室内温度不可太高、也不可忽高忽低过去常有将门窗紧闭、不论何时产妇都要盖厚被的说法、这是十分危险的、尤其是在夏季、极易造成产妇中暑

4．尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显、尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌、使以后的母乳喂养有个良好的开端；

还要促进子宫收缩、复原哺乳前后、产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生、防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染

5．合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内、由于子宫内的创面尚未完全修复、所以要绝对禁止性生活如果为了一时之欢而忘了戒严令、很容易造成产褥期感染、甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 恶露干净较早的产妇、在恢复性生活时一定要采壬靠的避孕措施、因为产褥期受孕也是常见的事、应引起重视

6．按时产后检查 产后42天左右、产褥期将结束、产妇应到医院作一次产后检查、以了解身体的恢复状况万一有异常情况、可以及时得到医生的指导和治疗

7．不要吹风、受凉 如果室内温度过高、产妇可以适当使用空调、室温一般以25-28℃为宜、但应注意空调的风不可以直接吹到产妇产妇应穿长袖衣和长裤、最好还穿上一双薄袜子产妇坐月子期间不可碰冷水、以防受凉或产生酸痛的现象