大学生失眠是什么原因引起的

大学生失眠是什么原因引起的

临床上失眠是比较常见的，大学生经常失眠可能原因包括以下几种：

生理因素：生理疾病、疼痛等引起的不适。

患者可通过良好的入睡环境或放松身心的方法自我调理，如症状无法改善，应及时就诊。

和环境有关的失眠：比如周围环境太吵，或者搬到陌生地方休息，这种失眠和环境有关，通过改变环境，或者处于安静环境，可以得到改善。

生物因素考虑是否具有焦虑和失眠的家族史是个体患焦虑症和失眠的危险因素。

就是当亲代得过焦虑症得过失眠的时候，个体也更容易得焦虑和失眠，这是生物学因素决定的。

失眠的影响有哪些

长时间失眠对人的身体非常不好，首先会造成白天精力下降、感觉疲倦，工作效率降低，兴趣降低，危害非常大。

还有就是如果睡眠障碍长期存在，可能会对的身体造成不良影响，甚至影响情绪、造成神经衰弱、焦虑状态等情况。

而且能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

失眠患者一定要积极治疗，去综合性医院精神心理科，或者去精神专科医院检查就诊。

一般医生会给患者进行药物治疗、睡眠心理教育和心理疗法等。

除了要积极配合医生治疗，平时还应该注意以下几方面：

避免睡前兴奋，养成良好作息习惯，定时睡眠，平时要进行生活习惯调整，特别是晚饭后，不要长时间的看手机和电脑。

不要过于兴奋紧张，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠，忌烟酒、酸辣。

睡前可以听一些舒缓的音乐平时晚睡前可泡脚喝杯温牛奶，多吃清淡食品，少吃油腻。