平常普洱茶怎么喝减肥？

平常普洱茶怎么喝减肥？

有点常识的人都晓得坚持喝普洱茶是能够帮助大家进行减肥的，可是不少朋友在喝了普洱茶后并没有发现有什么减肥效果，其实是大家喝的方法不对，那么普洱茶怎么喝减肥呢？下面就给大家详细解释喝普洱茶的正确减肥方法。

普洱茶的减肥功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

普洱茶怎么喝减肥？喝普洱茶最快减肥法：

早餐：

1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)

2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水

3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)

午餐：

1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc

2、饭后再饮用500cc

3、口渴或肚子饿时再饮500cc

晚餐：

1、采取少量摄取制

2、饭后饮用普洱茶：20克冲500cc

3、吃过晚饭后，喝一杯温热的普洱茶。

喝普洱茶减肥的注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、饭前饭后喝茶最好间隔半小时以上。

5、坚持适量运动，有益身心健康。

普洱茶怎么喝减肥？经过上文的详细讲解之后大家对于正确喝普洱茶减肥的方法有一定的了解了，希望想要通过喝普洱茶方式减肥的人可以按照上面的方法去喝普洱茶，只要大家持之以恒一定能够看到不错的减肥效果。