秋天吃什么

秋天吃什么

秋天可以吃的东西很多，包括新鲜水果蔬菜、瘦肉蛋奶制品、粗粮等，这些食物里面含有不同的营养成分，而吃药物需要根据疾病而定，与季节无关。

1、新鲜水果蔬菜：秋天的时候环境比较干燥，可以多吃新鲜水果蔬菜，如西瓜、西红柿等，这些食物里面含有的水分比较多，也有身体所需要的维生素、糖分、膳食纤维等，膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，还具有很强的吸水性，可以增大粪便体积，起到润肠通便的作用；

2、瘦肉蛋奶制品：秋天可以吃一些瘦肉、牛奶、酸奶、鸡蛋等，其中含有较多的蛋白质，还有一些脂肪、钙等营养物质；

3、粗粮：秋天还可以吃一些粗粮，如玉米、红薯等，里面含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以给机体补充营养，为机体提供能量。