做瑜伽有什么好处

做瑜伽有什么好处

练习瑜伽好处很多，

一、练习瑜伽可以减肥，塑造形体，增加身体的柔韧性，使身材柔美。

二、可以拉长筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加关节的灵活性。

三、通过吸呼运动，增加肺活量，减少肺部疾病的发病率。

四、可以使全身气血经络通畅，面色红润，精神愉悦。

五、通过练瑜伽可以静心，消除紧张和疲劳，缓解一天的工作压力。

六、通过练瑜伽可以延缓衰老。