Omega-3对人体有什么作用

Omega-3对人体有什么作用

Omega-3属于多元不饱和脂肪酸，可以补充身体所需要的脂肪酸，而且还可以辅助降血脂，生成激素等人体必需的物质，维持人体正常生理功能。

多元不饱和脂肪酸是从深海鱼类、海豹油以及植物中提取而来的一种脂肪酸，这种脂肪酸在人体中没有办法自行合成，必须要通过外界补充。多不饱和脂肪酸是人体合成激素、细胞膜必需的营养物质，能促进相关物质生成，维持身体机能正常地运作，对儿童发育、生殖功能的维持具有较为重要的作用。

多元不饱和脂肪酸里边包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，还有比较多的不饱和键，能够帮助裂解血管壁沉积的脂质，同时还能帮助分解血液中的脂肪酸长链，达到改善血脂的目的，有利于降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，辅助调理高脂血症或者是高胆固醇血症，同时还能抑制肝脏中的脂质物质生成，增加体内的高密度脂蛋白生成，也可以辅助预防冠心病或者其他心脑血管疾病。

多元不饱和脂肪酸可通过摄入深海鱼补充，或可以购买深海鱼油补充，但建议在医生指导下补充，避免过量，日常生活中多进行体育锻炼，均衡饮食。