面部抗皱瑜伽 减少面部皱纹

面部抗皱瑜伽 减少面部皱纹

脸部是全身运动最少的地方，脸部的肌肤也最容易老化下垂。借由脸部瑜伽能使细胞活化，使养分等快速到达表层，刺激胶原蛋白的产生，使肌肤更加紧实、有弹性。想拥有吹弹可破的肌肤，光靠每天涂涂抹抹可是不行的。

赶快来学习面部抗皱瑜伽吧!

1、飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。

这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

面部抗皱瑜伽 减少面部皱纹

2、吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。

这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。

3、提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

面部抗皱瑜伽 减少面部皱纹

4、鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。

该动作重复4次。

其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。

5、微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。

（实习编辑：刘付学燕）