如何锻炼意志力

如何锻炼意志力

意志力是人类的一种精神，也是心理学的一个概念。

意志力指的是个体自觉确定目的并且根据自己的目的来支配自己的行为，克服各种困难，达到实现目的的一种品质。

意志力对人体的生理和心理都会有利和弊方面的影响，意志力过强或过弱可能是精神分裂症或是晚期的精神衰退的表现，都需要引起重视。

如何锻炼意志力

1、进行专业的思维训练、记忆力训练和想象力训练。

首先需要积极主动地将注意力集中在未来，达到克服惰性的目的，想象自己克服它之后的快乐，积极投身于实现未来目标的实践活动当中。

2、规定自己的目标期限，下定决心，并且有一个明确的目标，权衡利弊之后需要积极地改变自己，激发情感因素。

3、每天早上起来可以对着镜子重下决心，在对着镜子激励自己的时候需要努力让其唤起内心的情感，想象成功的形象，在行动上可以表现出活力和气势，挺胸深呼吸，说话简单利落。

意志力的影响

1、一个人的意志力如果太强从某些程度上会影响自身的身体健康，患者集中注意力、权衡目标等脑力活动进行的时候需要身体能量来支撑。

2、若是缺乏意志力，则会对个体的社会人际关系和日常事务产生严重影响，影响人的性格，使得人变得孤僻、退缩，行为逐渐变得极端。