秋季宝宝养生小常识

秋季宝宝养生小常识

我们普遍认为秋季是最需要也最该调养的时节。相应的对于宝宝来说，秋季是一个极易生病的时节。

宝宝身体脆弱，各项技能还不完善，所以幼儿秋季养生小常识，是妈妈必须知道的防病宝典!大人们在养生的时候可别忘了自家的宝宝也是需要预防疾病哦！

妈妈们对这些小常识多一份关注，就可以给宝宝多一份的呵护!那么秋季宝宝养生小常识有哪些呢？

1、 少吃“上火”食物，多补充水分：秋季干燥切易上火，刺激性食物应该少吃，热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也尽量少给宝宝吃。

有咽干疼痛、口唇裂开的宝宝，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

2、 预防腹泻：在秋季胃肠道疾病多发，腹泻是很常见。所以妈妈们，要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，要把宝宝立即隔离治疗并处理好粪便。

3、 皮肤防燥多洗澡润肤：坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～26℃，水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。

如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

4、 适量的室外运动：这个时节宝宝身体抵抗力低下，时常新鲜空气可以加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。

五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。

5、 早晚多加件薄外套：秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。

秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。

这一季节中妈妈们关注宝宝的身体状况要从衣食住行各方面来做准备，尤其在这个时期宝宝的饮食需要额外注意。切不可因为一时的大意，忽略了一些小问题。希望这些小的常识能够帮到各位妈妈，在秋季来临之前做到防患未然！