女性身体虚弱吃什么？-百问十二

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女性身体虚弱吃什么？

女性身体虚弱可以多吃以下几类食物：

一、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、奶酪、黄豆、黑豆、豆浆、牛肉、羊肉等。

二、富含铁、锌等矿物质的食物，如猪肝、鸡肝、羊肝、牡蛎、三文鱼、花蛤、芝麻酱、海带、紫菜等。

三、具有补血益气功效的食物，如红枣、阿胶、核桃、桂圆、枸杞、山药、花生米、糯米等。身体虚弱的患者除了需要注意饮食，还要注意休息，保证充足的睡眠，避免经常熬夜以及过度劳累。