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压力太大怎么办呢?

压力太大怎么办呢?

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压力太大怎么办呢?

随着社会的快速发展,压力是日常生活中不可避免的。善于释放压力并有效利用压力,更能推动个人的发展。

1.运用言语和想象放松,通过想象,训练思维“游逛,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2.支解法,请你把生活中的压力罗列出来,

一、二、三、四,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

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