Simone富含膳食纤维素的食物有哪些
的有关信息介绍如下：
富含膳食纤维素的食物主要有粗粮类、水果类、蔬菜类等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、粗粮类：燕麦、玉米、红薯等一些粗粮里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，另外也有一定量的微量元素以及矿物质。
2、水果类：在生活当中吃一些苹果、香蕉、梨子、苹果等水果，也可以为身体补充膳食纤维，促进排便。
3、蔬菜类：大白菜、油菜、小白菜、芹菜等一些蔬菜当中的膳食纤维也比较的丰富，有利于降低血糖和血压。
除此之外还包括一些豆类等一些食物，里面也有一定量的膳食纤维。
