中医饮食养生的原则是什么-百问十二

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中医饮食养生的原则是什么

中医饮食养生的原则主要就是科学的利用食物来调理身体，从而达到养生保健的目的。

如果想通过中医饮食养生的话可以从以下几个方面入手，日常需要均衡营养，最好不要挑食和偏食，吃饭的时候可细嚼慢咽，有助于减缓营养物质吸收，预防身体肥胖，最好不要不吃早饭，晚饭需要少吃，尽量少吃辛辣、生冷以及肥腻的食物，日常需要适当增加维生素和矿物质以及优质蛋白质摄入。