肌酸有没有副作用

肌酸有没有副作用

肌酸可能会有轻微的副作用，容易产生胃肠道不适，或者头晕头痛，肌肉僵硬的表现。

肌酸是一种含碳的有机酸，由精氨酸、甘氨酸以及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，主要是增加肌肉的力量，缓解肌肉酸痛的表现，而且可以促进神经细胞的增长，但是长时间大量使用，会出现肾功能下降或者皮肤异常，也会出现胃肠道不适，所以要注意合理的使用。

在生活当中要注意劳逸结合，避免过度劳累，根据个人情况选择适合自己的运动方法，避免运动量过大。