肌酸的作用是什么呢

肌酸的作用是什么呢

肌酸一般可以为身体提供所需要的能量，同时也可以帮助肌肉生长，可以缓解肌肉疲劳。

肌酸一般比较适合长时间运动的人群，可以有效的缓解肌肉疲劳，而且也可以让肌肉处在放松状态，促进肌肉的成长，能够为肌肉提供一定的能量或者维持身体中的健康，可以提高人体中的代谢能力或者是耐受能力，但是要注意避免长时间大量的摄入。

在生活当中要注意做好个人的护理措施，避免长时间做一些剧烈的活动，容易产生肌肉疲劳，一般可以采取有氧活动。