晚上打呼噜怎么办

晚上打呼噜怎么办

晚上睡觉时出现打呼噜是日常生活中的一种常见症状，通常轻微的打呼噜是不需要进行治疗的，需要治疗的主要是指患者晚夜间经常出现睡眠呼吸暂停、憋气或憋醒、缺氧等相关症状。

如果有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，需要及时诊断和处理，因为长期的睡眠时打鼾缺氧会导致睡眠结构紊乱，深睡眠期明显减少，睡眠有效率下降，白天会持续困乏，记忆力下降，还可能会高血压，心律失常等等。鼾症，就是我们老辈人说的打呼噜。

如果存在解剖性因素，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲以及咽腔狭窄、扁桃体肥大等情况需要做手术治疗，如果没有手术指征可以佩戴正压呼吸机来控制打呼噜。

如果是小孩睡眠打鼾张口，如果检查发现扁桃体肥大，腺样体肥大，一般需要手术治疗。打呼噜，儿童和成年人的病因略有不同。

就是针对我们打呼噜的原因，分别做不同的预防，比如说肥胖可以导致打呼噜，所以我们要尽量的把体重控制在一个比较理想的范围之内，减少超重或者肥胖的发生。

人体肥胖肌肉松弛，导致睡眠以后肌肉放松，咽喉部及鼻腔和呼吸道容易阻塞打呼噜，建议多运动减肥，使肌肉收紧，可以缓解打呼噜。

防止睡觉打鼾，临床上主要有以下的方法：睡前避免做剧烈的活动，避免喝酒，避免过度的劳累，睡前避免喝咖啡等相关饮品。