孕前准备哪些-百问十二

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孕前准备哪些

孕前三个月就要做好准备,包括生活、饮食、心理、体检等多个方面的计划,这样备孕妈妈和备孕爸爸的精子质量会尽可能地达到最佳,让宝宝有一个健康、聪明的宝宝。所以,孕前准备些什么呢?下面就给大家解答。

孕前准备些什么?

1、卫生检验

要有一个健康的宝宝,孕前检查很重要。孕前检查与常规体检有很大的区别,主要是对生殖系统和遗传因素进行检查。在怀孕前3-6个月内做孕前检查是比较好的。

配偶要做精子与卵子结合的检查,所以健康的宝宝一定要先是健康的精子与卵子结合的结晶,所以千万不要忽视。

2、排卵周期

排卵试纸试纸和温度计能帮你了解到什么时候是你的最佳受孕期,以及你是否有排卵不规律的问题。

如有排卵不正常的情况,要及时调整,以保证受孕的时间。

3、平衡营养

准妈妈不能偏食、挑食,主要是按照身体营养需要的标准来平衡饮食。

另外,要多摄取一些高蛋白的食物,日常生活中要适当多吃水果和蔬菜。要特别注意补充叶酸,因为叶酸可避免胎儿神经发育方面的疾病。

4、强化运动

准备怀孕前,女性应首先调整好身体,使女性在怀孕和哺乳期期间始终保持身体最佳状态,承担养育胎儿、教育胎儿的重任,同时也能胜任怀孕、分娩等体力的消耗。

跑步、游泳、瑜珈、登山、舞蹈等运动都是不错的运动。每日只需15分钟,坚持2个月以上,即可达到强身健体的目的。

5、戒除烟酒

为了婴儿的健康,戒烟需要时间和毅力,所以怀孕前戒烟是必要的。

由于吸烟和不孕有很大的关系,特别是在男性不育方面,因为精子比卵子更易受到伤害,并且已经有例子证明,吸烟会破坏吸烟人身体细胞的染色体。

此外,在准备怀孕之前,酒精也必须禁忌,酒精会影响胎儿的发育。

6、关联知识

在怀孕和妊娠期间,夫妻要自觉地学习相关的性知识、孕育知识和胎教,了解怎样才能怀孕和妊娠期间会出现哪些特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。

发生这些生理现象时,要正确对待,避免不必要的紧张和惊慌。