您的位置首页百科问答 我想减肥该怎么办 Simone 发布于 2024-07-11 07:12:15 575 阅读 我想减肥该怎么办的有关信息介绍如下:根据你的信息,不要节食,对身体不好,长期还会缺乏营养,最好是多做运动。建议你培养良好的饮食习惯,一日三餐必须吃,注意荤素搭配,吃饭时要细嚼慢咽,多吃一些蔬菜水果(黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、柠檬等),少吃高热量、高脂肪食物,禁吃零食等垃圾食品,晚上18:00以后就不要在进食了,每天坚持晚饭后快走30分钟以上,做一些慢跑、打太极、快走等有氧运动。