减肥水果-百问十二

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减肥水果

减肥的水果有蓝莓和西柚，一般在减肥的期间是不建议吃水果。因为大多数水果升糖指数是偏高的，而且大量的糖分也具有很高的热量。吃了升糖指数高的水果或使血糖上升影响胰岛素的敏感程度，多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体中形成肥胖。

但是蓝莓和西柚其中含有一种特殊的燃脂酶，可以加快脂肪的燃烧。但是食用时一定要注意，绝对不可以过量食用，因为蓝莓和西柚中也具有糖分，过量食用也容易导致发胖。