糖尿病吃什么水果

糖尿病吃什么水果

糖尿病一旦出现,就要在饮食上多注意糖的摄取,这让很多爱吃水果的糖尿病人十分苦恼,担心水果都要慎用。

事实上不是这样,很多水果不但糖分含量低,同时又吃了降糖的作用,可谓一举两得,那糖尿病吃什么水果对病情好呢?

一、梅子

作用:李子是一种低热量,但维他命含量较高的水果,含有人体所需的矿物质,尤其适合虚劳、热、热的糖尿病患者,同时还具有尿生津的有利作用。

降糖吃法:想通过吃李子降糖,可以直接将李子洗净后去核,然后去核,把果肉榨成汁,直接饮用。

一次饮用25ml,每天早、晚各三次。

长时间喝李子汁,不但能清热生津,还能缓解糖尿病唇干的症状。

合并症好处:李子除了低生糖指数外,还可控制血糖升高。

其富含番茄红素,可减轻过氧化物对淋巴细胞DNA的损伤,预防糖尿病并发症中动脉粥样硬化的发生。

二、草莓

作用:草莓是一种低卡路里水果,尤其在餐后食用,可防止餐后血糖迅速升高,从而减少胰腺负担。

此外,草莓富含维他命和矿物质,还能起到降血糖的作用。

吃草莓降糖的吃法:不要把草莓生吃,而是把麦片和麦片一起熬成粥,可以当作糖尿病病人的早餐,或当作加餐来食用。

草莓与谷类搭配,有降压、降糖、降脂肪的功效。

其优点:草莓中的胡萝卜素经人体消化和分解后,会转化为维生素A,常吃草莓可预防糖尿病所致的眼部疾病,此外草莓富含的膳食纤维可降低血压和胆固醇,同时草莓对预防冠心病和粥样硬化有良好的预防作用。

三、红枣

作用:山楂中含有丰富的钙质及胡萝卜素,还有维生素C、黄酮、胆碱等,对人体血管有好处,还能降低血糖。

降糖饮食:如果有糖尿病的人想吃肉,不妨在炖肉时加入山楂,这样既能解腻,又能丰富菜肴的味道,在入胃后促进胆固醇分解。

山楂具有通脉活血的功效,能有效地降低血脂,从而防止动脉硬化的发生,对糖尿病血管疾病的发生起到了预防动脉硬化的作用。