容易感冒的人怎样提高免疫力

容易感冒的人怎样提高免疫力

容易感冒的人想要提高免疫力，可以通过饮食调理、运动改善、作息调理，通过这些方法都能达到改善自身免疫能力的作用，另外也可以通过接种疫苗等方法提高自身抵抗力。

1、饮食调理：容易感冒的人群在日常饮食上要做好合理的调整，要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，或者是选择吃鸡肉、鸭肉和猪肉，这些食物里面的营养含量都比较高，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的氨基酸和矿物质元素含量也比较高，可以补充身体所需的营养；

2、运动改善：日常生活中还需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动来做锻炼，在锻炼的过程中能够达到增强体质以及改善体质的效果，也能帮助调节自身的免疫能力；

3、作息调理：容易感冒的人群也可以通过调整作息习惯来提高自身免疫力，比如生活中避免过度劳累，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯，保持睡眠充足等。睡眠可以增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，保护健康；

4、接种疫苗：容易感冒的人群还可以通过接种预防流感、肺炎的疫苗来增强身体的抵抗力，预防出现感冒；

5、其他：比如在生活中要戒烟、限酒，另外对于本身就存在免疫功能低下或者是免疫缺陷的人群，可以在医生的指导下通过使用药物提高机体的免疫力，比如胸腺肽注射液等。

如果患者已经出现了感冒的症状，建议及时前往医院呼吸内科就诊，完善血常规、尿常规等检查，如果是细菌感染引起的感冒，可以遵医嘱使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。