打羽毛球的好处 打羽毛球都有哪些好处

打羽毛球的好处 打羽毛球都有哪些好处

羽毛球是很常见、很流行与大众之间的球类运动，很多年轻人、中老年人都很喜欢。他们选择在休闲时间和朋友家人一起打羽毛球，不仅可以锻炼身体，还可以促进彼此之间的感情。那么打羽毛球的好处究竟还有哪些呢?今天就为大家介绍关于羽毛球的运动常识。

打羽毛球的好处有很多，可以舒筋活血、排毒养颜、健脑增智、提高身体的免疫力等，还是肥胖者们减肥的不二选择。

它还有其他的一些好处，具体如下。

第一、打羽毛球可以预防近视

完善眼球功能

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

5～9岁是孩子眼球发育关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。

专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。

在连续不断的运动中，眼睛都在跟随着球转，这样眼部就可以得到一定的锻炼，对近视及其他眼部的症状都有一定的治疗效果。

备齐装备

给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。

还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。

基础练习

举办全家颠高球比赛

初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。

可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。

父母担任“发球机”，孩子学会颠球后，父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。

然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。

家长可以在空场地上画上直径为2米的圆圈，让孩子在球内进行羽毛球运动，一旦出圈即为失分。

第二、球预防、缓解电脑病

虽说“电脑病”算不上什么大病，但是对于一个生活在现代的人来说，如果被“电脑病”缠上身却是一件难以忍受的痛苦折磨。

一.“电脑病”形成的原因

1、使用电脑时忽略正确姿势。

2、办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或者过低，鼠标的位置不合理。

3、工作时间过长，缺乏锻炼和休息，令身体过于疲劳。