羽毛球可以减肥么

羽毛球可以减肥么

患者在减肥期间打羽毛球正常情况下可以减肥，减肥的患者还要注意控制饮食。

患者在减肥期间可以适当的做一些运动，比如打羽毛球、跳绳、跑步、跳健身操等，打羽毛球能够消耗身体多余的热量，能够促进身体脂肪的燃烧，能够起到减肥塑形的效果。

在打羽毛球的过程中会出很多汗，能够排出体内多余的毒素，能够锻炼颈部的肌肉，提高心肺功能，同时还能够促进体内新陈代谢，所以打羽毛球正常情况下可以减肥。

患者在减肥期间还要控制饮食，禁止吃高热量、高油脂的食物，比如蛋糕、肥肉、炸鸡、炸串等，这些高热量的食物不利于被患者消化和吸收，不利于患者减肥。

患者可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、黄瓜、香蕉等，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助。