马甲线是什么

马甲线是什么

马甲线是指腹部没有赘肉，具有明显的肌肉线条。 肌肉线条和腹部两个部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，被称为马甲线。想要快速练成马甲线，可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方法，无氧运动通常是指短跑、俯卧撑等，一些肌力拉伸运动，有氧运动是指慢跑、跳绳、游泳、滑冰、瑜伽等。

患者可以每天在家坚持做仰卧抬腿，腹部收缩，需要严格配合控制饮食，避免吃高脂肪、高油脂、高糖等食物，多吃新鲜水果蔬菜，多注意休息避免过度劳累。