冬天坐月子需要注意什么

冬天坐月子需要注意什么

冬季新生妈妈做月子有很多要注意的事情,比如衣服,新妈妈穿的衣服要宽松、保暖,容易哺乳。因为此时要排除体液,应该经常洗澡,经常更换衣服,保持干净。

月子这段时间洗澡要注意保暖,最好是淋浴。不能忽冷忽热,没有暖气的南方,可以用空调等设备保持室内温度适宜,同时保湿也很重要,可以在房间里放一盆水来滋润。

在营养补充的同时,也要多补充钙质,因为新妈妈哺乳时,每天都需要大量的钙质,而在饮食中注意补钙是非常安全可靠的方法。

1.洗脸用温水

因为坐月子时最好避免喝凉水,尤其是到了冬天。因此冬季洗漱时,产后新妈妈应使用温水进行。

2.棉被不要太厚

很多人认为,冬天坐月子时,盖的被子要厚一些才能避免受凉,让月子病留在家里。

但要说的是,即使是寒冬里盖的棉被也不能太厚,而且要比怀孕后期的时候要薄一点,这样就可以避免出现褥疮。

另外,给产妇盖的被子要选择柔软透气的棉质或麻质类的棉被。

产后新妈妈身体比较虚弱,各个器官都需要恢复原位,而且产后恶露也要排除干净,所以在月子这段时间内不能躺在床上,要做适当的运动,让气血循环畅通,保持活力。

长期卧床,会越来越疲惫,乏力,对产后的恢复不利。