日常减肥最有效的方法 芙蓉姐姐减肥的秘诀

日常减肥最有效的方法 芙蓉姐姐减肥的秘诀

2011年7月5日，芙蓉姐姐继红七月军装造型照片之后，再次发表了清凉的夏季照片，照片中芙蓉姐姐大胆脱下衣服，用粉红色和蓝色纱巾包住玉体，头上戴着桃色礼帽，踩着黄色高跟鞋，全身鲜艳的颜色更加柔软瘦成功的芙蓉姐姐半露香肩秀纤细美腿，摆出各种魅力姿势惊人，神像王菲，芙蓉姐姐已经85斤了！

你还胖吗？

最近，这句话在推特上成为很多网民疯狂转发的一句话，同时转发的是芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本丰满的体型变得苗条，以前的鹅蛋脸也变成了瓜子脸。

晚睡早起，没有规律，过着猪狗不如的辛苦生活。

记录

最好把体重记录在纸上，每天早晚记录体重。现在体重稳定了半年多，不记得了。

禁忌

其实饥饿熬夜，饮食睡眠不规则，运动不足，容易发胖。

我以前因为这个胖了。但是，只要规则自己的生活，适当运动，就会瘦下来。

食谱

芙蓉姐姐的减肥方法特别适合喜欢美食的朋友。她从来没有禁忌过，想吃什么就吃什么，采访当天她迟到了。

中午吃大碗炸酱面，做肉菜。预计下午吃半个西瓜和其他水果。零食想吃的时候，抓住什么吃什么，很自由。即使晚上吃自助锅，体重也会增加几斤。不需要增加运动量，最长一周体重就会恢复正常。

胸部护理

我刚开始减肥，在健身房连续运动了3个月，胸部几乎没有了，最后半年以上不敢去健身房，几个月左右就恢复了。

跳自编的整形舞，不仅不收缩胸部，还提高胸部和丰胸。

运动

芙蓉姐姐不建议在健身房减肥。

在朋友的劝说下健身房减少了3个月，吃了一辈子的苦头，减少了10斤，效果不明显，很累。

至于类似爬山的机械运动，不能协调全身脂肪，瘦身需要长期坚持，一次两次都没有效果。

她从来没有做过其他运动。

一般是自己制作的身体舞蹈，跳跃的话在小区的露天健身区，每天50分钟左右，效果非常明显，虽然很累，但是继续下去会有效果。