孕妇如何消肿

孕妇如何消肿

很孕妇在孕期期间如果长时间的不动就会产生水肿的现象，这是每个孕期的人都要经过的过程，虽然很难受但是也是可以避免的，可以通过食疗的方法来缓解水肿的症状，也可以适当的走走但是平常的食物中还是要有消水肿的食材，孕期期间最重要的就是饮食只有饮食合理的搭配才能顺利的度过孕期。

很多怀孕的妈妈们为了宝宝健康是什么都吃，但是还有要有规律的去吃，否则随意的进步也会造成的宝宝的不适，而水肿过后不要乱吃药物，只要吃一点绿色的清淡的食物就能慢慢的让症状改善。

孕妇吃什么能消肿--冬瓜冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

孕妇吃什么能消肿--蛋白质每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

这类食物含有丰富的优质蛋白质。

贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

孕妇吃什么能消肿--鸭肉秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。

鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。

其中青头鸭肉效果最佳。

孕妇吃什么能消肿--酒酿汤圆酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。

用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。

酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

孕期的营养需要是很多的蔬菜蛋白质肉类都不可缺少，制定一份稳定的食疗菜单才是对孕期的更加的深入了解，孕期期间多吃一些通乳的和一些补充维生素和补充钙质的营养食物，只有妈妈们营养均衡宝宝才能吸收妈妈的营养才能健康成长。