男科健康知识有哪些 这些要多注意

男科健康知识有哪些 这些要多注意

一、男性性生活保健三大常识 男性保健常识

一: 首先是健康男性必不可缺的水.尤其是肌肉发达的男性更应多饮水.肌肉中的水含量比脂肪多2倍.水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质.中等个子的男人,每天至少应补充1500-2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水. 男性保健常识

二: 微量金属元素是男性健康必不可少的.每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益.锌缺乏容易导致阳萎发生.牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会.香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺.它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素.它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力. 男性保健常识

三: 在男性爱保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要.维生素c是维生素之"王",能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育.青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 c.专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素c.一般的蔬果中都含有大量的维生素c,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素c,还含有丰富的纤维素; 维生素a有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效.胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素a;维生素b6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素b6.

二、6种食物助你提高性能力 1.鳄梨:有著绿皮的鳄梨,甘美多汁,并且含有丰物的营养。

鳄梨中高含量的钾有助于降低高血压,以及强化心血管的功能。

此外,鳄梨中还含有叶酸,可以让男人更有劲。

鳄梨不但可以改善身体健康,还能让你拥有良好的性生活。

2.黑巧克力:如果你需要一个理由吃更多的巧克力,我可以告诉你,它是一种壮阳药。

有什麽能比让一块巧克力溶化在你的舌尖更美好呢?多吃黑巧克力其实可以带来更多的高潮。

黑巧克力已被证实能增加血流量,强化大脑和心脏。

黑巧克力可以说是酒之后最好的食物了。

3.草莓:如果我能够吃一整天的草莓,而且每天吃,我一定会。

因为它们是如此多汁。这些红色水果充满了丰富的锌,锌对于健康的性生活是不可或缺的。

而且草莓可以增加男性的睾丸激素以及帮助他们产生更多的精子。

4.西瓜:虽然西瓜只有8%的营养成分,其馀92%都是水分,但西瓜中其中一种叫做瓜氨酸的营养素对于性事帮助极大。

种氨基酸能够帮助放鬆血管进而增加性欲,而瓜氨酸这种物质,除了在西瓜中能摄取最多。

5.杏仁:杏仁不仅充满美味的蛋白质,一直也以来都被誉为是可以增加激情、辅助生育的好食物。

杏仁营养丰富,富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素。

6.牡蛎:牡蛎是如此的鲜美,而且含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。

历史上拿破崙与凯萨就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高精子品质。

三、男人保证身体健康必吃的六种食物 西兰花。

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。

还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。 南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。

南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。

研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

四、男人肾虚泡脚要注意什么

1、泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

2、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。

3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。

可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

4、如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

5、饭后1小时内不宜泡脚。

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

6、中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。