3岁儿童营养食谱

3岁儿童营养食谱

三岁的宝宝在饮食方面一定要注意荤素搭配，像是水果，蔬菜肉类等等都要适当吃一些，不可以让孩子有偏食挑食的现象，孩子的饮食也要注意多样化，不要过于单一，可以经常给孩子做一些他喜欢的颜色形状的食物，这样也可以更好的吸引他吃饭，多吃一些富含维生素的食物。

3岁孩子正是成长期，蛋白质，脂肪，碳水化合物给予单位，多吃容易消化的食物，鱼类，瘦肉类，乳类，多吃蔬菜类，豆制品，食物种类丰富多样，比如宝宝不爱吃蔬菜，爱吃肉，那就把肉和菜和在一起，少吃零食，多吃饭宝宝不吃饭，可以去医院体检一下看看微量元素以及肠胃功能。

饭后可给孩子吃些新鲜水果宝宝饮食要多样话，各种食物搭配好，营养丰富，多一些花样。其次，在锅内放少许植物油，再油热之后将米饭倒入其中进行翻炒，将杂菜洒入，倒入鸡蛋液，翻炒均匀后即可成盘。家长可给孩子准备肉松蛋炒饭补充丰富的营养。