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8岁儿童营养食谱是什么

8岁儿童营养食谱是什么

的有关信息介绍如下:

8岁儿童营养食谱是什么

8岁儿童生长发育阶段,要保证充足合理的营养有利于孩子正常的生长发育,具体如下:

1、主食类、米类面类要均衡摄入,不要偏食与挑食。

2、蔬菜水果类,绿色蔬菜,菌类,水果也要均衡摄入。

3、肉类,比如鱼肉、虾、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉等各种肉类要均衡摄入,要均衡饮食,不要偏食。同时一些微量元素含比较多的,比如钙、铁、锌等元素含得多的食物要注意补充,比如动物肝脏、瘦肉等含铁量比较多,肉类、奶类含钙比较多等等,要进行均衡摄入,有利于孩子的生长发育。