神经衰弱性失眠怎么治疗

神经衰弱性失眠怎么治疗

神经衰弱是一种严重的心理疾病，一般是长期处于紧张压力的环境中所导致，发作时会出现精神兴奋或者脑力疲劳，严重时还会导致失眠，对患者的生活和工作带来极大影响，此时应该及时进行治疗。

那么当神经衰弱失眠时，有什么有效的治疗方法呢？

1、保持良好的情绪：神经衰弱患者如果想要治疗失眠症状，就需要时刻保持轻松愉快的心情。

切不可一直沉浸在紧张焦虑的情绪当中，这样不但会影响睡眠情况，还有可能会导致病情加重。

在保持愉快的心情，保证足够睡眠时间的情况，才能够提高身体抵抗力，促使疾病更快恢复。

2、增强体育锻炼：适当地进行体育运动是治疗神经衰弱失眠的另一个方法，运动既可以增强个人身体素质，提高抵抗力。

同时还能够释放压力，让患者身心放松，缓解精神压力，从而提高睡眠质量。

但要注意，做运动时需要适量，不可操之过急。

3、睡前洗澡或用热水泡脚：如果一直受神经衰弱失眠的困扰，那么可以尝试睡前洗澡或者用热水泡脚的办法，来缓解失眠。

用热水泡脚和洗澡能够促进全身的血液流通，舒缓身心，更易进入睡眠。

4、联合认知行为治疗：如若以上方法治疗无效，可以联合认知行为来进行治疗。

要让患者明白为何要睡眠，让其明白如果不睡觉会导致什么严重后果，从认知方面来减轻其紧张焦虑的情绪。

同时可以借助游戏的方法，来对其进行睡眠训练，帮助其适应睡眠环境和节奏。

5、药物的治疗：神经衰弱失眠时，也可以采用药物的方式进行治疗。

大脑神经药物比如安神补脑液、养血清脑颗粒，催眠药比如唑吡坦、佐匹克隆等，治疗神经衰弱失眠效果最佳。

以上便是神经衰弱失眠的治疗方法，在治疗的过程中，需要保持轻松愉快的心情，莫不可因为长期紧张焦虑的情绪，而导致失眠情况加重。

同时需要增强体育锻炼，睡觉前可以试着用热水洗澡和泡脚，同样也可以治疗神经衰弱失眠，必要时需要采取药物来进行治疗。