孕妇保健常识有哪些

孕妇保健常识有哪些

孕妇保健常识包括定期产前检查、禁止烟酒、远离不良空气环境、营养均衡膳食、适当运动等。保健常识有助于孕妇和胎儿的身心健康，可以从以下几点做起：

（1）妊娠期管理包括对孕妇的定期产前检查以明确孕妇和胎儿的健康状况、指导妊娠期营养和用药、及时发现和处理异常情况、对胎儿宫内情况进行监护、保证孕妇和胎儿的健康直至安全分娩。

（2）吸烟、饮酒会影响胚胎发育并导致畸形，夫妻双方均应停止吸烟；孕妇应避免饮酒，并远离吸烟环境保持健康生活方式。

（3）妊娠期营养对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。妊娠各期妇女膳食应根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕妇膳的饮食应是由多样化的：

①补充叶酸，吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

②孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。首选易消化的粮谷类食物，如米、面食、薯类、鲜玉米。

③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

（4）适量身体活动，维持孕期适宜增重。