手臂肌肉痛怎么办
的有关信息介绍如下:手臂酸痛在我们的日常生活中是非常常见的,大多数是由于手臂肌肉经过长时间的使用锻炼后,导致的肌肉酸痛,这是没有什么关系的,但如果肌肉反复疼痛,那就很有可能是关节炎了,所以手臂酸痛是很值得引起重视的病状,那么手臂肌肉痛怎么办?
1.进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。
每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。
2.贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。
3.用热毛巾热敷。
如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。
对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。
直到感觉疼痛部位明显减轻
4.耐心调养。胳膊出现酸痛症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。
因此要耐心调养,过了一段时间后,胳膊肌肉酸痛会自然好转。
5.不做剧烈运动。手臂疼痛时,别进行剧烈活动,球类运动,游泳等剧烈运动最好还是不要做,因为剧烈运动时手臂压力增加,这样是会使手臂更加劳损。
建议在手臂疼痛的时候还是选择静养比较好,不要做太多的运动。
6,冷热敷交替。24小时内冷敷,或使用云南白药喷剂类的损伤药,防止/减轻皮下毛细血管出血,进而导致的淤血,减轻症状;24小时后热敷,促进血液循环,加快恢复。
也可贴用伤痛药膏类,口服类的药用处不大。
7.注意保暖。平时一定注意避风保暖,可以及时去中医院,试试中医针灸方法舒筋活络来治疗一下,并且配合着远红外线理疗来治疗,配合着服用营养时间药物来治疗,疼痛等情况就能改善了。