肌肉酸痛吃什么

肌肉酸痛吃什么

肌肉酸痛的人群可以通过食物进行辅助改善，也可以服用药物，比如退烧药物、抗感染药物、营养神经药物以及抗风湿药物等。如若使用药物，均需在医生指导下合理使用。

一、食物：

对于存在肌肉酸痛的情况，如果是乳酸堆积所致，可以适当碱性食物中和乳酸，比如苹果、香蕉、黄瓜等，也可以适当食用全麦面包、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物，此类食物中富含多种营养元素，可以在保证机体能量供给的同时，也为机体补充营养元素，进而缓解肌肉酸痛的情况。

二、药物：

1、退烧药物：可能是由于过度劳累，导致机体免疫力下降，使得病毒入侵，从而产生炎症，刺激体温中枢引起体温升高，细胞代谢旺盛，肌肉细胞会因缺氧，产生过多的乳酸积聚在肌肉组织中，可表现为肌肉酸痛，此种情况下患者可以应用退烧药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片等。

2、抗感染药物：因为外伤或病菌感染等，会导致肌肉组织出现一定程度的刺激，出现肌肉酸痛等现象，患者可以使用药物进行抗感染治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等，能够有效改善症状。

3、营养神经药物：可能自身未注意天气变化，导致局部肌肉受寒，使得神经功能调节异常，可伴随肌肉酸痛、无力等症状，一般建议适当服用营养神经类药物进行改善，如甲钴胺片、维生素B1片等，能够辅助缓解肌肉酸痛的情况。

4、抗风湿药物：由于长期在潮湿、寒冷的环境下劳作，可能会导致风湿因子功能失调，从而引发炎症，当累及到全身或关节组织时，会出现肌肉酸痛的情况，同时还伴有关节肿大等症状，患者可以服用双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片等药物缓解不适。

若自身出现肌肉酸痛，在恢复期间要多休息，保证充足的睡眠，忌、烟酒。如果肌肉酸痛的情况持续不能缓解，建议前往医院的普通内科就诊，进行血常规检查、肌电图检查等，能够明确情况。