精神紧张失眠怎么回事

精神紧张失眠怎么回事

多数患者会出现精神紧张，从而导致失眠，相信很多人都深有体会，精神紧张失眠怎么回事？

精神紧张失眠怎么回事

如果患者紧张、抑郁、易怒、烦躁或心烦意乱，这些患者往往容易失眠。

因为患者的情绪负担比较重，喜欢想事情，容易合并头晕、头痛、胸闷、心悸、心慌、气短或肢体颤抖等症状，可能有沉重的精神负担，导致患者更加急躁、注意力不集中、情绪低落等，很可能会失眠。

长期失眠必然影响患者的病情，容易恶化成其他严重的精神障碍。

失眠容易出现神经系统疾病。 长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、紧张等情绪。 严重者形成精神障碍、神经症、神经衰弱。

日常生活中可以多参加户外活动，多做自己感兴趣的事情，多和亲朋好友交流，适度做体育锻炼，放松身心，转移注意力，缓解紧张症状 失眠。

还可以睡前泡个足浴，或者喝杯热牛奶放松一下。

同时，要养成规律的作息习惯，避免熬夜，避免过度疲劳，如果失眠症状比较严重，需要在医生的指导下服用安神助眠的药物进行治疗，但是避免盲目使用药物治疗，容易对身体造成影响。

希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。