脸上颜色暗沉怎么调理

脸上颜色暗沉怎么调理

养成良好的生活习惯。

一般来说，脸上颜色暗沉通常是因为气血不足、长期劳累、熬夜所致。

在调理方面，首先要早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活规律。

平时要吃一些牛奶、瘦肉、虾皮、鸡蛋、排骨汤等高蛋白、营养丰富的食物。

一、治疗方法：

1、多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体维生素，提高抗病能力。

如有疲劳、头晕、厌恶进食等。

可以口服阿胶补血颗粒或复方阿胶浆进行调理。

2、药物可选逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、归脾丸、沈凌白术丸、乌鸡白凤丸、气血和胶囊、八珍益母颗粒、八珍丸、香砂六君子丸、补中益气丸等调理药物。

平时可以和陈皮、茯苓、荷叶、红花、玫瑰花、黄芪、党参、桂圆、大枣一起喝。

3、注意清淡饮食。平时不能吃太多生冷黏腻的食物。

可以吃牛羊肉和鸡肉等温互补的食材。

4、通常需要适当的户外运动，这样可以畅通全身的气血，有助于改善心情。最好参加集体活动。

你不能生气或熬夜。

二、注意事项：

1、假期晚睡晚起，容易导致肤色暗沉。应该早睡早起，运动可以帮助排汗排毒。

2、日晒会导致面部黑色素沉积、晒伤和肤色暗沉。

你可以在每天晚上睡觉前给晒斑涂维生素E。

维生素E有助于改善面部黑色素沉积。

3、可以选择激光去除晒斑。

激光去除晒斑的效果非常快。

综上所述，面部肤色暗沉，多为肝郁气滞血瘀或体内湿气所致。

所以在调理方面，建议用一些健脾养血的中药来调理，可以服用归脾丸。

此外，艾条可用于艾灸足三里，有利于健脾养血。