阳光抑郁症是什么

阳光抑郁症是什么

阳光抑郁症是抑郁症中的一种，又称为微笑抑郁症。虽然广义上理解的抑郁症是以长期且显著的情绪低落为典型临床表现，但是阳光抑郁症患者的症状并不明显，反而看起来乐观活泼，甚至对生活充满动力，但实际上内心痛苦脆弱，只是把情绪压抑的一面隐藏了起来。

一、病因以及临床表现：

阳光抑郁症的病因并不明确，可能与应激事件刺激，如重要亲友离世、儿时经历过暴力事件等有关。也与遗传、感染、滥用药物等因素有关。阳光抑郁症患者虽然表面上看起来是微笑的，但其实只是把不好的情绪隐藏了起来，仍然有睡眠障碍、易失落、独处时爱哭、自卑、消极等症状，严重者会有自杀倾向，只是对外看起来不明显。

二、治疗：

1、调节情绪：阳光抑郁症患者自己先要学会和自己和解，学会对外透露自己的不开心以及不愉快，认识并学习接纳负面情绪的存在。

2、转移注意力：阳光抑郁症患者可以培养一些兴趣爱好，如读书、画画、外出晒太阳、旅游等，有利于宣泄情绪。

3、适当运动：阳光抑郁症患者也要积极地进行体育锻炼，如散步、慢跑、爬山、跳绳等，运动有助于多巴胺等神经递质的分泌，继而有利于增强愉悦感。

4、其他：阳光抑郁症患者也要尽量养成良好作息，早睡早起。如果出现不适症状，要学会及时向家人、朋友等倾诉，不要总是自己一个人承担。如果效果不佳，可以到正规医院进行心理咨询，通过向医生倾诉的方式舒缓压力。也可以遵医嘱使用米氮平片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁药物治疗。

如果阳光抑郁症已经明显影响到日常生活，患者应及时前往医院精神心理科就诊，配合医生做相关检查，如进行CT检查观察有无脑部病变，或者做抑郁症测试表等，了解具体病情，避免延误治疗。