20岁怎样长高

20岁怎样长高

20岁当然可以长高因为遗传基因是不能改变的，但是后天因素却是你自己掌握的，有一些被你忽略的问题可能恰恰是引起孩子长不高的因素，那么，怎样才能让20岁孩子长高呢？专家给家长朋友们提供了以下建议，只要按照以下方法做，孩子一定会长高的。

一、莫错过生长快速期专家指出，20岁处于生长快速期的时候以芝元高一点予以辅助是可以帮助孩子长高个子的。芝元高一点采用目前国际上最新、最科学的营养物质配比方法，通过超剂量加大长骨因子营养成份的摄入量来加大激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加速长骨因子在软骨组织上合成的促进作用，同时又超大剂量的提供骨骼营养，这样大量的长骨因子和超大剂量骨骼营养的双重作用，使骨头生长的速度立刻加快，让其同时变长变宽，由于在短时间内迅速补充人体骨骼生长发育所需的各种营养物质，促进骨骼生长，通过加快人体的增高速度来降低因父母遗传带来的对身高的不利影响，从而达到孩子健康长高的目的。

二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。