如何使用脂肪测量仪

如何使用脂肪测量仪

随着生活质量的不断提高，减肥成为了不少民众的选择，不论是身材标准还是超重的民众，都有这么一个减肥的目标，此时脂肪测量仪也成为了一个健身和减肥的好帮手。

那么如何准确地进行测量呢？

目前的脂肪测量仪原理是电阻法测量，因为人的身体含水量约为70％，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内脏中，而脂肪中含水量极低。

体内水份由于溶解有各种成分而呈现低电阻，脂肪却呈现高电阻，因而人体中脂肪和水的比例影响到人体的电阻，如果考虑脂肪和水份的合成电阻，则脂肪多的人体电阻值就高。

理想的测量脂肪率的方式是将人体全部没入水中，测出排水量，再根据体重求出人体比重，根据公式推断人体脂肪率，但这么测通常很难有条件。

在国际上，目前用于家庭减肥的脂肪测量仪有三种测量方式，双手测量、双脚测量和双手双脚同时测量。

前两种方式是比较传统的测量方式，是脂肪监测最早的测量方式。

第三种方式是目前比较前沿的测量方式。

研究表明，在精准度方面，使用双手双脚同时测量，在三种测量方式中，所测结果与参考值之间的误差最小。

而且，由于受人体水分、体位变化等的影响，同一个人在一天内不同时间测量的数据会稍有变化，只有双手双脚同时测量的结果的变化是最小的。

另外，由于不少测试者，体型不均或局部浮肿，如果使用双手测量或双脚测量时，这一问题就无法规避，导致出现结果片面性和不准确，也唯有双手双脚同时测量才能规避这些误差。

总之，双手双脚同时测量的方式能提供最精准的脂肪监测数据，是最能对减肥者形成科学指导的。