肝火旺睡不着怎么办

肝火旺睡不着怎么办

每一个人出现失眠的原因都不一样，有一些人是因为身体不舒服，有肝火旺的问题，这个时候就要做好调节工作，喝一些菊花茶，苦瓜汤或者吃一些海藻类产品，还应该保证充足的睡眠时间，多喝一些水，养成良好的生活习惯。

肝火旺是一种对健康会造成严重危害的问题，身体总是觉得不舒服，晚上睡眠质量也变得越来越差，应该通过日常的正确调理让问题消失，这样睡眠质量也可以提高，下面看一下肝火旺睡不着怎么办？

一、喝菊花茶

菊花也是中药材里面的一种，可以达到解除身体毒素作用，它里面还含有氨基酸以及能够让感冒治愈，对于肝火旺盛而引起的睡眠质量差问题，有着很好的改善作用。

二、喝苦瓜汤

苦瓜能够达到清湿毒作用，还可以起到清凉解毒效果，如果经常肝火旺，脾气暴躁，就可以适当的喝一些苦瓜汤，达到平肝和提高睡眠质量作用。

三、吃海藻类产品

海藻类产品里面含有微量元素，能够被身体很好的消化吸收，可以达到散寒温肾，补气补血作用，平息肝火，滋养身体的效果也非常明显。

四、保证充足睡眠时间

想要让肝火旺问题消失，那么睡眠时间一定要充足，这样才能调理好肝脏健康，晚上11:00~3:00这段时间是很重要的，长时间肝火旺盛会引起睡眠质量差的情况出现，睡眠质量差也会影响到肝脏健康，是一种恶性循环。

五、多喝一些水

平时适当的多喝一些水，也可以达到帮助肝脏排毒作用，能够让负担变得没有那么严重，降火的效果是不错的，还应该适当的进行运动，让身体抵抗能力变得更强。

六、养成良好生活习惯

肝火旺睡不着调节好自己的生活习惯就很重要，不要总是熬夜，每天睡到床上不要看手机，也不要看电视，闭着眼睛让自己能够尽快的进入到睡眠当中，不要吃刺激性的食物。

肝火旺睡不着可以用上面这些方法解决，平时多吃一些健脾护肝的食物，像绿豆，冬瓜，青瓜，芥兰，菠菜等都是很好的选择，还可以吃一些健脾益气的中药，像薏仁，山药，党参，扁豆等，都能够起到很好的保护肝脏作用，让身体变得更加健康。